Qu’est-ce que la Sophrologie ?

La Sophrologie est une méthode simple, concrète et efficace. Elle est utilisée à des fins préventives, thérapeutiques ou tout simplement pédagogique.

Elle a été Créée en 1960, à Madrid, par le Professeur A. Caycedo, Neuropsychiatre d’origine Colombienne, qui s’est inspiré de plusieurs méthodes qu’il utilisait dans sa pratique professionnelle comme l’hypnose, la méthode Coué, les techniques de relaxation musculaire mais aussi de pratiques orientales telles que le yoga et le Zen qu’il a adapté aux occidentaux.

L’ethymologie Sophrologie est issue du Grec et se décompose comme suit :

La Sophrologie est présente au quotidien dans des lieux de vie comme les crèches, les écoles, les hôpitaux, les collectivités territoriales, les maisons de retraite…

Largement répandue dans les milieux médicaux et para-médicaux où elle s’est révélée comme une méthode d’accompagnement extrêmement efficace, elle présente aujourd’hui un caractère social, préventif et pédagogique qui s’adresse à chacun, de la préparation de la naissance jusqu’à l’accompagnement en fin de vie.

Elle propose ainsi des outils simples, des techniques adaptées au quotidien et mises mis à votre disposition au travers de :

• La respiration – qui mène à la prise de conscience de la vie en soi et du pouvoir du souffle
• La relaxation dynamique – à la découverte de la détente par le corps
• La relaxation & la visualisation positive – vers une meilleure utilisation de ses potentiels

Un des aspects de la sophrologie est la relaxation par relâchement musculaire et par utilisation contrôlée de la respiration. Nous apprenons à réguler nos émotions. La sophrologie sert à rendre les gens confortables avec leurs émotions !
Cependant, pour les sophrologues la relaxation n’est pas un but en soi. Elle est un outil qui permet d’atteindre un certain niveau de conscience qui va permettre de s’ouvrir à soi et de laisser toutes nos potentialités ressurgir.

Vous pouvez ainsi apprendre à vous adapter au mieux aux divers évènements de la vie, de goûter à l’état de relaxation, de façon à rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit, pour retrouver Paix et Sérénité intérieure, dans un quotidien souvent stressant et très rythmé.

C’est une méthode accessible et à la portée de tous, qui se pratique grâce à des exercices simples, qui aident à acquérir et à maintenir tout au long de son quotidien autonomie et confiance en soi.

Elle vous accompagne également pour vous aider à retrouver votre équilibre intérieur, à rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit, à devenir attentif à ce qui ce passe en vous, retrouver votre vitalité, votre capacité d’action et de choix, en redéployant vos ressources internes et en redonnant la place à votre corps pour porter vos projets.